モムチャンフィットネスプログラムは道具を使わず、
自分の体重を負荷にして行う
自重負荷筋力トレーニングプログラムです。
難しいステップやジャンプの動作はなく、
シンプルで簡単な動作を繰り返し行うため
年齢問わず、誰でも続けやすいエクササイズです。
年齢と共に筋肉量は減っていきます。
筋肉を維持しメリハリのあるボディラインを保つには、
筋力トレーニングが一番効果的な運動方法です。
筋力トレーニングは一人では継続しにくく、
自己流では効果が出にくくなります。
モムチャンフィットネスはインストラクターの
指導のもと、楽しく、誰でもでき、
効果が出るグループエクササイズです。
「MOMCHANGFITNESS」はチョン・ダヨン氏が考案した韓国式のグループレッスンプログラムです。
フィットネスクラブをはじめヨガスタジオやピラティススタジオ等の運動施設において、
筋トレをベースに効率的に楽しくエクササイズするのが特徴。
有酸素運動は、持久力の向上や脂肪燃焼促進効果に期待ができ、
スクワットなど自重の筋トレは短時間で負荷をしっかりかけることで
筋力アップとメリハリボディ作りに役立ちます。
モムチャンフィットネスプログラムはシンプルな動作で
楽しく続けられる効率の良いダイエット方法です。
MOMCHANGFITNESSのプログラムで女性の身体に必要な身体の
「CORE」、「WAIST」、「SLINE」を楽しく習得できます。
チョン・ダヨン
1966年生まれ エクササイズトレーナー2003年、
自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し一躍、韓国で話題の人に。
韓国語で「最高の体」を意味する造語
「モムチャン」を誕生させる。ジムを運営するかたわら、
トレーナー養成機関“JETA”を設立し、後進の育成にも力を注ぐ。
日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など
精力的に活動。また、“JETA Japan”を設立して
チョン・ダヨンメソッドのさらなる普及にまい進中。
著書に『モムチャンダイエット プレミアム』、
『チョン・ダヨンのモムチャンダイエット ストレッチング DVD＆BOOK』
（いずれも扶桑社刊）などがある。